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詳細資料ISBN：9789576637056 規格：平裝 / 160頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介走路是最時髦的運動！ 你知道嗎？「健走」人口數已經超越馬拉松了嗎? 你知道現在在操場上最夯的活動，已經不再是慢跑，而是健走了嗎？ 慢跑是許多人因健康或瘦身因素會選擇的運動；然而，與慢跑比較，健走是相對容易「起而行」而且可以「持續不倦」的運動，不但能預防心血管、高血壓、高血糖(三高)等文明病，還可達到減肥、瘦身的目的，不復胖的效果絕對更比慢跑更好，能讓你美麗與健康兼具，幾乎已形成台灣國內最POPULAR、最時尚的運動！ 健走人口之多、市場之大，但市面上有關健走的書，卻缺少專書做完整性的介紹。作者為專業健身教練，本書從企劃開始承奧運國手希望基金會董事長紀政小姐的指導，為讀者量身打造了這本健走專書，希望完整、簡單、輕鬆的介紹您關於健走的正確知識。本書特色 一本最完整的健走全攻略事典！ 全書收錄 ‧9大精彩見證實例心得分享 ‧健走前該知道的關鍵QA ‧暖身緩身動作詳解與校正 ‧各種路型健走姿勢動作解析 ‧功能、帥氣、時髦兼具的健走配備介紹 ‧7條國內、外最優質的健走路線規劃！ STEP BY STEP，讓你強效瘦身、緊實提臀、擺脫三高、甩開憂鬱、遠離癌症！ 最省錢的運動、最有效的成果，讓你養生、健康、美麗三合一。 從第10000步開始就讓你上癮的運動 在走路中聽見血液回流所刺激的心跳、 深刻感受氧氣被帶進呼吸與吐氣之間， 1天L小時，L日10000步， 你將為身體存下超值的健康與美麗！ ◤排脂排汗，代謝變好，讓你輕鬆瘦身不復胖！ ◤雙腳走走，雙手搓一搓，身心舒暢，憂鬱症、文明病不上身。 ◤提升心肺功能，改善心血管疾病，讓你有精神、有氣力！ ◤呼朋引伴一起走，感情更緊密，走起來更有勁！名人推薦 行的奇蹟見證實例 紓壓 健身 丁桐源 福邦證券資深董事 改善 睡眠 林三元 中華電信基金會執行長 瘦身 皮膚光澤 申喬希 藝人 紓壓 改善消化道 胡元輝 卓越新聞獎基金會董事長 防癌 養生 莊淑旂 防癌之母 抗癌 改善尿毒症 孫正春 抗癌鬥士 抗癌 黃純湘 中華健康生活與運動協會秘書長 健身 改善三高 戴勝益 王品集團董事長 抗癌 提升免疫力 羅水木 阿瘦皮鞋董事長 希望基金會董事長 紀政 見證推薦 |
資料來源：博客來
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